UKÁZKOVÁ LEKCE - hormonální jógová terapie pro ŽENY

  • Ukázková lekce je určená pro ženy, které se sestavu nikdy neučily.
  • Na ukázkové lekci si zacvičíte rozcvičku, výběr cviků ze sestavy a harmonizaci – yoganidru.
  • Na závěr lekce zařadíme i jednu dýchací nebo antistresovou techniku.
  • Přijďte prosím nejpozději v 16:50h, abyste se stačila převléknout na lekci. Začínáme přesně v 17h.
hormonální jóga brno
Datum: aktuálně žádné datum

čtvrtek od 17h do 18h

V pátek se naučíte celou sestavu cviků.

V sobotu od 9h do 12h budeme opakovat sestavu a naučíte se dýchací a antistresové techniky.

Od 12h do 13h je pauza na oběd. 

Od 13h do 16h budeme sestavu opět opakovat  včetně vybraných antistresových a dýchacích technik. 

S sebou potřebujete:

  • pohodlné oblečení 
  • pití, případně malé občerstvení
  • tužku na poznámky
  • deku nebo malý polštářek
Karimatky jsou ve studiu k dispozici, můžete si však vzít svoji nebo ručník na karimatku pro Vaše hygienické pohodlí.

Pokud zatím karimatku nemáte, doporučuji Vám si ji zakoupit pro Váš domácí cvičební rituál hormonální jógové terapie.

Doporučená tloušťka karimatky je 6 mm. 

   

Sestavu nemůžete cvičit:

  • pokud jste těhotná
  • do 6 měsíců po závažné operaci
  • máte myom velikosti pomeranče a větší 
  • máte těžkou endometriózu – kontaktujte mě pro víc informací
  • rakovina způsobená ženskými hormony